תרופות סבתא ביתיות וצמחי מרפא לטיפול בצרידות במבוגרים ובילדים
צרידות היא מצב שבו הקול נשמע מחוספס, חלש או מותש. היא יכולה להיות תוצאה של מגוון גורמים, כגון שימוש יתר במיתרי הקול, זיהומים בדרכי הנשימה העליונות, גירויים חיצוניים כמו עישון או חשיפה לאבק, וכן בעיות רפואיות כמו ריפלוקס או פוליפים במיתרי הקול.
הטיפול הרפואי הקונבנציונאלי בצרידות כולל בדרך כלל מנוחה קולית, שתיית נוזלים, ולעיתים טיפול תרופתי כמו סטרואידים או אנטיביוטיקה במקרה של דלקת. עם זאת, רבים פונים לשימוש בתרופות ביתיות וצמחי מרפא כדרך להפחית את חומרת התסמינים ולשפר את תפקוד הקול.
גורמים לצרידות
- שימוש יתר במיתרי הקול: דיבור ממושך או צרחות עלולים לגרום לדלקת במיתרי הקול.
- זיהומים בדרכי הנשימה העליונות: הצטננות או שפעת יכולים לגרום לגירוי במיתרי הקול.
- ריפלוקס קיבתי-ושטי: עליית חומצות מהקיבה עלולה לגרות את מיתרי הקול ולגרום לצרידות כרונית.
- חשיפה לחומרים מגרים: עישון, אלרגיות או חשיפה לאבק וכימיקלים עלולים לגרום לצרידות.
טיפולים קונבנציונליים
מנוחה קולית
מנוחה קולית היא אחד הצעדים החשובים ביותר בטיפול בצרידות. כאשר מיתרי הקול נחים, הם מקבלים את ההזדמנות להחלים ולהפחית את הדלקת שנגרמה כתוצאה מהשימוש המוגזם או מהגירוי. מומלץ להימנע מדיבור ממושך, צעקות או לחישות, שיכולות להפעיל עומס נוסף על המיתרים
.
שתיית נוזלים חמים
נוזלים חמים, כמו תה או מרק, עוזרים להרגיע את הגרון ולמנוע יובש במיתרי הקול. הם גם מסייעים בשמירה על לחות המיתרים, מה שיכול להפחית גירויים. חשוב להימנע ממשקאות חמים מדי, שכן הם עלולים לגרום לנזק נוסף לרקמות הרגישות
.
שימוש במכשירי אדים
מכשירי אדים מגדילים את רמת הלחות באוויר, מה שעוזר ללחלח את דרכי הנשימה והגרון. סביבה לחה מקלה על תחושת היובש בגרון ומסייעת בהפחתת גירויים ודלקות. מומלץ להשתמש במכשירי אדים במיוחד באזורים עם מזג אוויר יבש או בעונות החורף כאשר החימום הביתי מייבש את האוויר
.
תרופות אנטי-דלקתיות
במקרים בהם הצרידות נגרמת מדלקת חמורה, רופאים עשויים להמליץ על תרופות אנטי-דלקתיות, כגון איבופרופן. תרופות אלו מפחיתות את הנפיחות והדלקת במיתרי הקול, ובכך מקלות על התסמינים. במקרים מסוימים, רופאים עשויים לרשום סטרואידים לטיפול בדלקת קשה
.
אנטיביוטיקה
כאשר צרידות נגרמת מזיהום חיידקי, כמו במקרה של דלקת גרון, אנטיביוטיקה יכולה להיות חלק חשוב מהטיפול. אנטיביוטיקה פועלת להריגת החיידקים ולמניעת התפשטות הזיהום, מה שמסייע בהפחתת הדלקת ושיקום הקול
.
טיפול בריפלוקס
לריפלוקס קיבתי-ושטי, שגורם לעיתים קרובות לצרידות כרונית, יש פתרון רפואי באמצעות תרופות להפחתת חומציות הקיבה, כמו מעכבי משאבות פרוטונים (PPI) או חוסמי H2. תרופות אלו מפחיתות את החשיפה של מיתרי הקול לחומצות הקיבה ומונעות נזק נוסף.
תרופות סבתא וצמחי מרפא לטיפול בצרידות
תה עם דבש ולימון
השילוב של דבש ולימון הוא אחת מתרופות הסבתא הידועות ביותר לטיפול בצרידות. לדבש יש תכונות אנטי-בקטריאליות ואנטי-דלקתיות, מה שמסייע להפחתת דלקת במיתרי הקול ולהרגעת תחושת גירוי בגרון. לימון, לעומת זאת, מכיל ויטמין C ונוגדי חמצון התומכים במערכת החיסון ומסייעים בניקוי ליחה ובמניעת זיהומים. מומלץ לשתות תה חם עם כף דבש ומיץ מחצי לימון פעמיים ביום.
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר ידוע ביכולתו להפחית דלקת ולהרגיע את הגרון. הוא מכיל רכיבים פעילים כמו ג'ינג'רול ושוגאול, המסייעים בהפחתת דלקת ובשיפור זרימת הדם לאזור מיתרי הקול. ניתן להכין תה ג'ינג'ר על ידי חליטת פרוסות ג'ינג'ר טרי במים חמים למשך 10 דקות. הוספת דבש יכולה לשפר את טעמו ואת השפעתו המרגיעה.
אדים עם שמנים אתריים
שאיפת אדים עם שמנים אתריים כמו אקליפטוס, לבנדר או שמן עץ התה יכולה להקל על גירוי בגרון ולהפחית את הנפיחות במיתרי הקול. האדים עוזרים ללחלח את הגרון ולהפחית יובש. יש להרתיח מים בקערה, להוסיף 2-3 טיפות שמן אתרי, ולשאוף את האדים במשך 10-15 דקות. חשוב לכסות את הראש במגבת כדי למקד את האדים באזור הפנים.
כורכום
כורכום מכיל כורכומין, רכיב אנטי-דלקתי חזק שיכול לסייע בהרגעת דלקות גרון ובשיפור תפקוד מיתרי הקול. ניתן להכין "חלב זהוב" על ידי חימום כוס חלב עם חצי כפית כורכום ודבש. שתייה יומית של המשקה מסייעת לשיקום הקול ולמניעת גירויים חוזרים.
מרווה מרושתת
מרווה מרושתת היא צמח בעל תכונות אנטי-דלקתיות ואנטי-בקטריאליות. מחקרים מצביעים על כך שהשימוש בתה מרווה יכול להקל על גירוי במיתרי הקול ולהפחית דלקת. מומלץ להכין חליטת מרווה ולגרגר אותה מספר פעמים ביום. חליטה זו מספקת הקלה מהירה לתסמיני הצרידות.
אלוורה
מיץ אלוורה ידוע בתכונותיו המרגיעות והמלחלחות. שתיית מיץ אלוורה מעורבב עם מים או מיץ תפוזים יכולה להפחית תחושת גירוי בגרון ולשפר את גמישות מיתרי הקול. האלוורה מסייעת גם בריפוי רקמות פגועות ומפחיתה דלקות
.
תמצית שורש ליקוריץ
ליקוריץ (שוש קירח) ידוע ביכולתו להפחית דלקת ולסייע בהרגעת גירויים בגרון. רכיבים פעילים כמו גליציריזין תורמים להפחתת הנפיחות ולהגברת הלחות במיתרי הקול. ניתן לצרוך תמצית שורש ליקוריץ כתה או כתוסף תזונה לאחר התייעצות עם מומחה.
שמן קוקוס
שמן קוקוס מסייע בשימון מיתרי הקול ומניעת גירויים. יש הנוהגים לצרוך כף שמן קוקוס מדי יום
או לגרגר אותו בפה במשך מספר דקות לפני בליעה. השמן מספק לחות ומסייע במניעת יובש
בגרון.
גרגור מי מלח
גרגור מי מלח חמים הוא שיטה פשוטה ויעילה לניקוי הגרון, להרגעת גירויים ולהפחתת נפיחות. מי המלח מסייעים ביצירת סביבה בלתי נוחה לחיידקים ובכך מפחיתים את הסיכון לזיהומים. מומלץ לערבב חצי כפית מלח בכוס מים חמים ולגרגר מספר פעמים ביום.
מחקרים מדעיים על יעילות הטיפולים
- מחקר[1] שפורסם בכתב העת Journal of Ethnopharmacology הראה כי ג'ינג'ר מפחית דלקת ומסייע בטיפול בבעיות קול (Ali et al., 2008).
- מחקר[2] נוסף ב-Phytotherapy Research מצא כי כורכומין מסייע בהפחתת דלקות גרון והקלה על צרידות (Gupta et al., 2013).
- מחקר[3] על ליקוריץ הדגיש את תכונותיו המרגיעות והשפעתו על דלקות בדרכי הנשימה העליונות (Isbrucker & Burdock, 2006).
ביבליוגרפיה
- [1] 1. Ali, B. H., Blunden, G., Tanira, M. O., & Nemmar, A. (2008). Some phytochemical, pharmacological and toxicological properties of ginger (Zingiber officinale Roscoe): A review. Journal of Ethnopharmacology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
- [2] 2. Gupta, S. C., Patchva, S., & Aggarwal, B. B. (2013). Therapeutic roles of curcumin: lessons learned from clinical trials. Phytotherapy Research. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
- [3] 3. Isbrucker, R. A., & Burdock, G. A. (2006). Risk and safety assessment on the consumption of Licorice root (Glycyrrhiza sp.), its extract and powder as a food ingredient, with emphasis on the pharmacology and toxicology of glycyrrhizin. Regulatory Toxicology and Pharmacology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/