תרופות סבתא וצמחי מרפא לכאבי ראש

כאבי ראש הם מצב רפואי נפוץ ,שיכול לנוע בין אי נוחות קלה לכאב ארוך ומתיש. קיימות תרופות ללא מרשם ותרופות מרשם להקלה על כאבי ראש, אולם יש המבכרים שימוש בתרופות סבתא טבעיות, כגון צמחי מרפא, כפתרונות חלופיים ויעילים.

כאב ראש הוא סימפטום נוירולוגי שכיח, המתאפיין בתחושה כואבת בראש או בצוואר העליון. ישנם מספר סוגים של כאבי ראש, שלכל אחד מהם גורמים ומאפיינים ברורים, שתי הקטגוריות הנפוצות ביותר הן כאבי ראש מסוג מתחי ומיגרנות.

סוגי כאבי ראש נפוצים

כאב ראש מתחי

כאבי ראש מסוג מתחי או תעוקתי (TENSION TYPE) הם הסוג השכיח ביותר של כאבי ראש. לעתים קרובות הם מתוארים ככאב יציב, עמום או לוחץ, המשפיע בדרך כלל על שני צידי הראש. מתח נפשי, מתח שרירי ויציבה לקויה תורמים לעתים קרובות גורמים להחמרת כאבי ראש מתחיים.

הם בדרך כלל אינם קשורים לתסמינים נוירולוגיים אחרים ונחשבים לפחות חמורים ממיגרנות.

מיגרנות

מיגרנות הן סוג של כאב ראש המתאפיין בכאבים עזים פועמים, בדרך כלל בצד אחד של הראש, ולעתים קרובות מלווים בתסמינים נוספים אחרים כמו בחילות, הקאות ורגישות לאור ולקול.

הגורם המדויק למיגרנות אינו מובן במלואו, אך סבורים שהוא כרוך בשילוב של גורמים גנטיים, סביבתיים ונוירווסקולריים. מיגרנות יכולות להשפיע באופן משמעותי על איכות חייו של אדם ועלולות להימשך שעות או אפילו ימים.

טיפולים רפואיים

כאבי ראש יכולים להיות מנוהלים ביעילות באמצעות טיפולים רפואיים שונים, הניתנים להתאמה לסוג וחומרתו הספציפיים של כאב הראש.

תרופות ללא מרשם (OTC)

לרוב ניתן להקל על כאבי ראש מתחיים בעזרת משככי כאבים ללא מרשם, כמו איבופרופן או פרצטמול. עבור מיגרנות קלות, ניתן להשתמש בתרופות המכילות אספירין, פרצטמול או נוגדי דלקת שאינם סטרואידים (NSAID) ועשויות לספק הקלה מסוימת.

תרופות מרשם

כדי להתמודד עם מיגרנות חמורות יותר ו/או המופיעות באופן תכוף יותר, יכול הרופא לרשום תרופות ספציפיות למיגרנה, למשל מקבוצת הטריפטנים (למשל אלטריפטן) או הארגוטמינים (למשל ארגוטאמין), כדי להקל על הכאב ולהפחית את התסמינים הנלווים לו.

טיפול מניעתי, כגון חוסמי בטא, נוגדי פרכוסים או תרופות נגד דיכאון, נרשמות לאנשים הסובלים ממיגרנות כרוניות או מתישות.

שינויים באורח החיים

ניתן להיעזר בטכניקות לניהול מתח, פעילות גופנית סדירה ושמירה על לוח זמנים עקבי של שינה כדי למנוע ולהקל על כאבי ראש מתחיים ומיגרנות. זיהוי והימנעות מגורמי טריגר, כגון מזונות מסוימים, קפאין וגירויים סביבתיים, חיוניים לטיפול במיגרנה.

הליכים רפואיים

במקרים קיצוניים וחריגים, כאשר טיפולים אחרים אינם יעילים, רופא עשוי להמליץ על הליכים פולשניים כמו חסימות עצבים או הזרקות בוטוקס.

תרופות סבתא לכאב ראש

להלן סקירה של 7 תרופות סבתא המיועדות להקלה על כאבי ראש, ונתמכות במחקר המדעי:

בן חרצית ריחני / Feverfew (Tanacetum parthenium)

בן חרצית ריחני, הידוע בשמו העממי Feverfew, הוא צמח מרפא הידוע ביכולתו להקל על כאבי ראש, במיוחד מיגרנות. מחקר[1] מ-1985 הצביע על כך שנטילה מניעתית של קפסולה המכילה בן חרצית ריחני, מונעת התקפי מיגרנה.

פסטיטס / Butterbur (Petasites hybridus)

צמח הפטסיטס נחקר אודות יעילותו במניעת מיגרנה. מחקר[2] שפורסם ב-Nurology דיווח כי תמצית פטסיטס הפחיתה משמעותית את התדירות והחומרה של מיגרנות בהשוואה לפלסבו. עם זאת, יש להקפיד להשתמש במוצר סטנדרטי, נטול רעלים, ממקור ידוע, כיוון שחלק מתכשירי פטסיטס עשויים להכיל תרכובות מזיקות.

ג'ינג'ר / זנגביל (Zingiber officinale)

ג'ינג'ר הוא צמח המוכר כבעל תכונות אנטי דלקתיות, שעשויות לעזור להקל על כאב ראש מתחי או תעוקתי (Tension-Type Headache). מחקר[3] אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו שפורסם ב-Phytotherapy Research הראה שאבקת ג'ינג'ר הפחיתה את עוצמת ומשך כאבי הראש.

מנטה חריפה / נענע חריפה (פיפריטה)

שמן מנטה, על תכונותיו המרגיעות ומשכך כאבים, עשוי לספק הקלה על כאבי ראש מתחיים. מחקר[4] שפורסם ב-International Journal of Clinical Practice הראה תועלת במריחה מקומית של שמן מנטה, שהפחיתה משמעותית את עוצמת כאבי הראש.

אזוביון / לבנדר (Lavandula angustifolia)

שמן אתרי לבנדר נחקר לגביי הפוטנציאל שלו להקל על תסמינים של כאב ראש. במחקר[5] אקראי מבוקר, שפורסם בכתב העת European Neurology Journal, נמצא כי שאיפת שמן אתרי לבנדר הפחיתה את תדירות וחומרת התקפי מיגרנה.

אקופרסורה (שיטת טיפול במגע)

אקופרסורה, טכניקת רפואה סינית מסורתית, כוללת הפעלת לחץ על נקודות ספציפיות בגוף. סקירה[6] שיטתית ומטה-אנליזה של ניסויים מבוקרים אקראיים מצביעה על כך ששימוש בטיפול אקופרסורה, בנקודות מסוימות בגוף, יכולה להביא תועלת בהפחתת עוצמת ותדירות כאבי ראש מתחיים. עם זאת, נדרש מחקר נוסף.

הידרציה ומגנזיום

התייבשות (דהידרציה) ומחסור במגנזיום עלולים לעורר כאבי ראש. מחקר[7] בכתב העת European Journal of Clinical Nutrition הראה שתוסף מגנזיום הפחית את תדירות המיגרנות. בנוסף, שמירה והקפדה על הידרציה (שתיית מים) חיונית למניעת כאבי ראש.

סיכום

שילוב של צמחי מרפא ותרופות סבתא ביתיות, הנתמכות מדעית כמו בן חרצית ריחני, ג'ינג'ר, מנטה, לבנדר, אקופרסורה, תוך הקפדה על שתייה מרובה ורמות מגנזיום תקינות, עשויות להציע חלופות טבעיות יעילות להתמודדות עם כאבי ראש.

עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להבין טוב יותר את המנגנונים וההשפעות ארוכות הטווח שלהם במלואן.

זכרו תמיד שהתגובות האישיות לתרופות סבתא צמחיות יכולות להיות שונות בין בני אדם שונים, ולכן יש להקפיד לצרוך את המינונים המומלצים ולהתייעץ עם בר סמכא רפואי. כמו כדאי שתתייעצו עם רופא לפני נטילת כל תוסף חדש, במידה ואתם סובלים ממחלות רקע או נוטלים תרופות מרשם.

ביבליוגרפיה