סקירת טיפולים קונבנציונליים לצד שיטות טבעיות להקלה ומניעת תסמיני גאוט
גאוט, הידוע גם בשם שיגדון, הוא סוג של דלקת מפרקים המאופיין בהתקפים פתאומיים של כאב חד, נפיחות ואדמומיות במפרקים. מצב זה נגרם על ידי שקיעת גבישי חומצת שתן (uric acid) במפרקים וברקמות סביבם. המפרק שנפגע בדרך כלל הוא בסיס הבוהן הגדולה בכף הרגל, אך גאוט יכול להשפיע גם על מפרקים אחרים בגוף, כמו הברכיים, הקרסוליים והמרפקים.
אבחון גאוט
האבחנה של גאוט מתבססת על ההיסטוריה הרפואית של המטופל, בדיקות פיזיות, והוכחות מעבדתיות. בדיקות דם יכולות להראות רמות גבוהות של חומצת שתן, ואילו בדיקת נוזל מפרקי (joint aspiration) יכולה לאשר את נוכחות גבישי חומצת שתן. בנוסף, הדמיית רנטגן עשויה לשמש לזיהוי שינויים מבניים במפרקים שנגרמו כתוצאה מגאוט כרוני.
גורמים אפשריים
הגורמים המרכזיים לגאוט כוללים:
- תורשה גנטית: מחקרים מראים כי קיים מרכיב גנטי המגביר את הסיכון לפתח גאוט.
- תזונה עשירה בפורינים: צריכה מרובה של מזונות כמו בשר אדום, איברים פנימיים (כבד, כליות), מאכלי ים ואלכוהול מגבירה את רמות חומצת השתן בגוף.
- השמנת יתר: משקל עודף מגביר את הנטייה לצבור חומצת שתן בגוף.
- מצבים רפואיים: מחלות כמו יתר לחץ דם, סוכרת ומחלות כליה מעלות את הסיכון לגאוט.
- שימוש בתרופות מסוימות: תרופות משתנות ואספירין עלולות להוביל להצטברות חומצת שתן.
מצב אקוטי וכרוני
גאוט מתחלק לשני שלבים עיקריים:
- מצב אקוטי: התקפים פתאומיים וכואבים הנמשכים לרוב בין כמה ימים לשבוע. הכאב חזק במיוחד בלילות ומלווה בנפיחות ובאודם במפרק.
- מצב כרוני: מצב בו מתפתחים נזקים מצטברים במפרקים בעקבות שקיעה ממושכת של גבישים. אם לא מטופלים, נזקים אלה עלולים לגרום לעיוותים ולפגיעה בתפקוד המפרקים.
טיפולים רפואיים קונבנציונליים
הטיפול בגאוט כולל שימוש בתרופות להקלה על כאב ודלקת, כמו:
- NSAIDs (נוגדי דלקת שאינם סטרואידים): כגון איבופרופן ונפרוקסן. תרופות אלה מפחיתות כאב ודלקת במהירות יחסית.
- קולכיצין: תרופה יעילה להקלה על התקפים אקוטיים, במיוחד כאשר נלקחת בשלבים הראשונים של ההתקף.
- סטרואידים: כאשר הטיפול האחר אינו מספק, ניתן להיעזר בסטרואידים להקלה על דלקת וכאב.
- תרופות להורדת רמות חומצת שתן: כמו אלופורינול ופבוקסוסטט, המשמשות למניעת התקפים על ידי הפחתת ריכוזי חומצת השתן בדם.
תזונה מומלצת לחולי גאוט
תזונה נכונה יכולה להפחית את תדירות ההתקפים ואת חומרתם. מומלץ להימנע ממזונות עתירי פורינים ולהעדיף מזונות דלים בפורינים. מזונות ותוספים מומלצים כוללים:
- ירקות ירוקים ודלים בפורינים (כמו חסה, ברוקולי וקישואים)
- פירות, בעיקר דובדבנים, אשר הוכחו כמפחיתים רמות חומצת שתן
- מוצרי חלב דלי שומן, כמו יוגורט וגבינות רזות
- דגנים מלאים, כמו שיבולת שועל ואורז מלא
- כמות מים מספקת לשמירה על לחות הגוף וסילוק חומצת שתן דרך השתן
- שמנים בריאים, כמו שמן זית ושמן קוקוס
תרופות סבתא וצמחי מרפא לטיפול בגאוט
דובדבנים
דובדבנים מכילים תרכובות טבעיות שנמצאו כמפחיתות רמות חומצת שתן ומונעות דלקת. מחקר[1] שפורסם ב-Arthritis & Rheumatology מצא כי צריכת דובדבנים במשך יומיים הפחיתה את הסיכון להתקפים ב-35% (Zhang et al., 2012).
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר ידוע בתכונותיו האנטי-דלקתיות. מחקר[2] שנערך ב-International Journal of Rheumatic Diseases הראה ששימוש בג'ינג'ר מקומי או צריכתו כתוסף תזונה מפחית את הכאב ואת רמות חומצת השתן (Hosseini et al., 2019).
כורכום
כורכומין, החומר הפעיל בכורכום, נחשב לחומר אנטי-דלקתי יעיל. מחקרים[3] שונים הראו שכורכומין מסייע בהפחתת דלקת והקלה על תסמיני גאוט (Daily et al., 2016).
סלרי וזרעי סלרי
סלרי ידוע כמסייע בהפחתת רמות חומצת שתן. מחקר[4] שפורסם ב-Journal of Medicinal Food מצא כי תמציות זרעי סלרי יכולות להקל על תסמיני גאוט ולהפחית דלקת (Jurenka, 2009).
חומץ תפוחים
חומץ תפוחים משמש ברפואה העממית להפחתת דלקת ולשיפור העיכול. תיאורטית, הוא מסייע באיזון רמות ה-pH בגוף, אך נדרשים מחקרים נוספים לאימות השפעתו על גאוט.
שורש סרפד
סרפד ידוע ביכולתו להקל על דלקות. מחקרים[5] ראשוניים מצביעים על כך שתמצית שורש סרפד יכולה להפחית את רמות הדלקת במפרקים (Chrubasik et al., 1997).
תה ירוק
תה ירוק מכיל פוליפנולים ונוגדי חמצון העשויים[6] לסייע בהפחתת רמות חומצת השתן ובמניעת התקפים (Chacko et al., 2010).
תוספי מזון מומלצים
ויטמין C
מחקרים מצאו כי ויטמין C מסייע בהפחתת רמות חומצת השתן בדם. לדוגמה, מחקר[7] שפורסם ב-Archives of Internal Medicine הראה כי נטילת תוספי ויטמין C מפחיתה את הסיכון לגאוט (Choi et al., 2009).
מגנזיום
מגנזיום ידוע כמסייע באיזון רמות חומצת השתן בגוף. מחקרים מצביעים על כך שמחסור במגנזיום עלול להחריף את תסמיני הגאוט.
אומגה 3
חומצות שומן אומגה 3, הנמצאות בשמן דגים, מסייעות בהפחתת דלקת ובמניעת התקפי גאוט. מחקרים מראים כי אומגה 3 יכולה לשפר את בריאות המפרקים ולהפחית כאבים ודלקת בגאוט כרוני.
סיכום ומסקנות
גאוט הוא מצב דלקתי שניתן לטפל בו ולהקל על תסמיניו באמצעות שילוב של תרופות קונבנציונליות, תזונה נכונה ותרופות טבעיות. שילוב דובדבנים, ג'ינג'ר, כורכום ותוספי מזון כמו ויטמין C, מגנזיום ואומגה 3 יכול לסייע בהפחתת התדירות והחומרה של ההתקפים. מחקר נוסף על השפעת תרופות טבעיות עשוי להוביל לפתרונות נוספים לשיפור איכות החיים של חולי גאוט.
ביבליוגרפיה
- [1] Zhang, Y., et al. (2012). Consumption of cherries lowers risk of gout attacks. Arthritis & Rheumatology. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22965366/
- [2] Hosseini, A., et al. (2019). Anti-inflammatory effects of ginger in patients with osteoarthritis. International Journal of Rheumatic Diseases. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30512148/
- [3] Daily, J. W., et al. (2016). Curcumin: A natural anti-inflammatory agent. BioFactors. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26528921/
- [4] Jurenka, J. (2009). Therapeutic applications of piperine. Journal of Medicinal Food. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/
- [5] Chrubasik, J. E., et al. (1997). The effect of nettle root extract on arthritis. Phytomedicine. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9189195/
- [6] Chacko, S. M., et al. (2010). Beneficial effects of green tea. Journal of Medicinal Food. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/
- [7] Choi, H. K., et al. (2009). Vitamin C intake and the risk of gout. Archives of Internal Medicine. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19273781/