גישה טבעית לטיפול בפסוריאזיס ואטופיק דרמטיטיס

סקירת היעילות של צמחי מרפא ותוספי תזונה בהתמודדות עם מחלות עור אוטואימוניות

בעשורים האחרונים נוטה הקהילה המדעית להפנות יותר משאבים למחקר של אפשרויות טבעיות להקלה על אי הנוחות והתסמינים הנראים לעין של פסוריאזיס ואטופיק דרמטיטיס.

מאמר ממוקד זה, מתעמק בטיפולים טבעיים ל-2 מחלות עור אלה, עם דגש על הפוטנציאל הטיפולי של צמחי מרפא, תוספי תזונה, שמנים אתריים, ויטמינים ותרכובות טבעיות אחרות. הוא שופך אור על גישות חדשניות מנקודת מבט הוליסטית, המאתגרות את הטיפולים הקונבנציונליים ומציעות תקווה לחולים.

פסוריאזיס ואטופיק דרמטיטיס

העור הוא האיבר הגדול ביותר בגופנו, ומהווה לעיתים ראי המשקף, באופנים שונים, מצבים מורכבים הקשורים לבריאותנו, ובהם פסוריאזיס ואטופיק דרמטיטיס.

לשתי מחלות העור אוטואימוניות הללו יש השפעה רבה על האסתטיות וההרגשה הפיזית והרגשית. בטרם נגיע לאפשרויות הטיפול, נסקור בקצרה את הסימפטומים למצבים מעיקים אלה, ונאמוד את הגורמים וההשפעות שלהם.

תסמינים נפוצים

פסוריאזיס (ספחת)

פסוריאזיס היא למעשה דלקת כרונית, שיכולה להופיע בכל חלקי הגוף. היא מתבטאת בנגעים עוריים, בגדלים שונים, עם רבדים אדומים ויבשים המכוסים בקשקשים כסופים, המכונים פלאקים.

הם יכולים להיסדק ולדמם, ולגרום לאי נוחות וכאב. חולים רבים גם סובלים מגרד.

מצב שבו החולה מרגיש כאב, נוקשות ונפיחת במפרקים, מכונה דלקת מפרקים פסוריאטית. חוסר היכולת להעריך את את מועדי ההתלקחויות, שבמהלכם התסמינים מחמירים, מוסיף לקשיי ההתמודדות של החולים.

אטופיק דרמטיטיס (דלקת עור אטופית)

אטופיק דרמטיטיס, המכונה לעתים קרובות אקזמה אטופית או אסתמה של העור, גם היא מחלה דלקתית כרונית של העור, המתבטאת בתפרחת עורית אדומה, יבשה ומגרדת.

היא מופיעה לעתים קרובות בקפלי הידיים והרגליים, הלחיים או סביב הצוואר, בליווי דחף בלתי נשלט להתגרד, במיוחד בלילה. אטופיק דרמטיטיס היא מחלה כרונית והתקפית, המשתנה בחומרתה ויכולה להיות מלווה באסתמה או קדחת השחת, מה שרומז על קשריה למצבים אלרגיים.

גורמים ידועים

פסוריאזיס: מערכת חיסון שיצאה משליטה

בבסיסה, פסוריאזיס מופיעה בשל פעילות יתר של מערכת החיסון. היא גורמת לגוף להאיץ את מחזור הצמיחה של תאי העור, מה שמוביל להצטברות מהירה של עור על פני שכבת העור העליונה.

לגנטיקה יש תפקיד מכריע במחלה, וזוהו מספר גנים שקשורים להתפתחותה, למשל מוטציות[1] בגנים IL36RNו- CARD14. האלמנט הגנטי נוטה להתבטא במיוחד בילדים (Trai NN et al., 2023).

טריגרים כגון לחץ נפשי, תרופות מסוימות וזיהומים יכולים גם הם להצית את הופעת הסימפטומים, בעיקר חוסמי בטא. יש לציין כי המחלה נוטה להתפרץ או להתלקח יותר בתקופת החורף.

אטופיק דרמטיטיס: התנגשות בין גנטיקה וסביבה

הגורמים להיווצרות אטופיק דרמטיטיס הם שילוב של נטייה גנטית וגורמים סביבתיים. שחקן מפתח, אבל לא יחיד, הוא מוטציה[2] בגן האחראי לייצור פילאגרין, חלבון המסייע בשמירה על תפקוד מחסום העור, השכבה החיצונית המגנה על העור (Mu Z et al., 2020).

כאשר מחסום זה נפגע, העור הופך רגיש וחשוף יותר לחיידקים, זיהומים ואלרגנים. טריגרים סביבתיים, הכוללים סבונים, בדים מסוימים ואלרגנים, יכולים להחמיר את המצב. כמו כן ללחץ נפשי ושינויי אקלים יש השפעה ניכרת.

אורח חיים, ניהול מתח ותונה

התנהלות נכונה עם המורכבות של פסוריאזיס ואטופיק דרמטיטיס, משתרעת מעבר לטיפולים רפואיים ואל תחום בחירות אורח החיים. סוגי המזונות שאנו אוכלים, ניהול מתח והרגלי שינה, יכולה להשפיע באופן משמעותי על חומרת ותדירות ההתלקחויות.

תזונה

תזונה מאוזנת ועשירה במזונות אנטי דלקתיים יכולה להיות אבן יסוד בניהול מחלות עור דלקתיות. בין המזונות המומלצים ניתן למנות דגים כמו סלמון וזרעי פשתן, העתירים בחומצות שומן אומגה 3, ועשויים לסייע בהפחתת דלקת.

פירות וירקות צבעוניים, עשירים בנוגדי חמצון, עוזרים לנטרל רדיקלים חופשיים מזיקים (אטומים לא יציבים העלולים לפגוע בתאים), ולהגן על בריאות העור. מהצד השני, יש מזונות מסוימים שעלולים להעצים מצבי דלקת.

למשל מזון מעובד, סוכרים מזוקקים ומוצרי חלב עשויים לעורר או להחמיר תסמינים אצל חלק מהחולים. הקפדה על תזונה התומכת בבריאות העור, כרוכה לא רק בבחירת המזונות הנכונים אלא גם בזיהוי והימנעות מאלה שעלולים לעורר או להחמיר תסמינים.

טכניקות לניהול מתח

חלק מהגישה ההוליסטית להרגעת העור היא להרגיע את הנפש. לחץ פועל כטריגר חזק לשתי המחלות, ולעתים קרובות מעורר מעגל קסמים של לחץ והתלקחויות של המחלה.

שילוב טכניקות לניהול מתח בחיי היומיום יכול לשבור את המעגל הזה. כלים יעילים להפחתת רמות הלחץ יכולים להיות מדיטציית מיינדפולנס[3], יוגה ותרגילי נשימה עמוקה (Bartholomew E, et al., 2022).

שיטות אלה לא רק מרגיעות את הנפש אלא גם משפיעות לטובה על בריאות העור, ויכולות להפחית את התדירות והחומרה של התלקחויות. פעילות גופנית סדירה היא אסטרטגיה חיונית נוספת, שחרור אנדורפינים (מרימי מצב רוח טבעיים) המסייעים בהפחתת מתח .

חשיבות השינה

שינה איכותית היא עמוד תווך בכל הקשור לבריאות העור ובכלל, ומציעה לגוף הזדמנות להשתקם ולהתחדש.

במהלך השינה, הגוף מגביר את זרימת הדם לעור, תורם לייצור קולגן (חלבון המסייע לשמור על העור מוצק ובריא) ומתקן נזקים, כגון הפחתת קמטים וכתמי שמש, שנגרמו כתוצאה מחשיפה לקרינה אולטרא סגולה (UV).

שינה לקויה עלולה להחמיר את תנאי העור, ולהפחית את יכולתו להתאושש מההתלקחויות. ביסוס שגרת שינה קבועה, באמצעות שמירה על סביבת שינה נוחה והימנעות מחומרים ממריצים כמו קפאין לפני השינה, יכולים לשפר את איכות השינה, ולאפשר לעור שלך את המנוחה הדרושה לו כדי להחלים.

טיפול בעזרת צמחי מרפא

בחלק זה התמקדנו במספר צמחי מרפא נפוצים, שנבדקו במחקרים מדעיים, ונמצאו יעילים בשיפור ובטיפול במצבי פסוריאזיס ואטופיק דרמטיטיס. הפתרונות הטבעיים הללו מציעים תקווה למי שמחפש הקלה מהגירוד הבלתי פוסק ואי הנוחות האסתטית של מחלות עור אלו.

ענבי אורגון

• ענבי אורגון (Mahonia aquifolium) התגלו כטיפול מבטיח בפסוריאזיס. הם מכילים ברברין, אלקלואיד בעל תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות, העוזר להפחית את שגשוג תאי העור ולצמצם פלאקים פסוריאזיטיים.
• מחקר[4] שפורסם ב- "American journal of therapeutics" הדגיש את בטיחותו ויעילות, וקבע כי שימוש בענבי אורגון הוא אופציה מעשית עבור חולים המחפשים חלופות לטיפולים קונבנציונליים (Bernstein, Steve, et al., 2006).

אלוורה (אלוי אמיתי)

• האלוורה מוכרת בזכות תכונות הקירור שלה ומתבלטת כתרופה טבעית להקלה והרגעה של פסוריאזיס ואטופיק דרמטיטיס.
• מחקר[5] שפורסם"Tropical Medicine & International Health" ציין את יעילות ג'ל האלוורה בהפחתת החומרה של פסוריאזיס (Syed, Tanweer A., et al., 1996) .
• הג'ל המופק מעלי האלוורה הבשרניים, מכיל תרכובות אנטי דלקתיות המסייעות בהקלה על אדמומיות ונפיחות, ומקדמות את ריפוי העור.

קמומיל (בבונג)

• קמומיל, המפורסם בשל השפעותיו המרגיעות, נמצא כמועיל במיוחד לאטופיק דרמטיטיס.
• תכונותיו האנטי דלקתיות ומפחיתו הגרד מתועדות. למשל בסקירה[6] שפורסמה ב-"Journal of the American oil chemists society" והופכות אותו לבחירה מצוינת להקלה על גרד וקידום תהלי הריפוי. המרכיבים הפעילים של קמומיל, הכוללים ביסבולול וקמזולן, תורמים להשפעותיו הטיפוליות (Kamatou et al., 2010).

כורכום (כורכומה ארוכה)

• מחקרים רבים בוצעו על כורכומין, התרכובת הפעילה בכורכום, בשל תכונותיה האנטי דלקתיות ונוגדות החמצון.
• מחקר[7] שפורסם ב-"PloS one" מצא שכורכומין יכול להפחית, באופן משמעותי, פסוריאזיס מושרה על ידי התרופה אימיקוומוד, באמצעות עיכוב המסלולים המובילים לדלקת (Sun et al., 2013).
• יכולתו לווסת את פעולת מערכת החיסון הופכת את הכורכומין לאמצעי בעל ערך בארסנל הטיפולים הטבעי.

שמן עץ התה

• שמן עץ התה, שמקורו בעלים של עץ התה האוסטרלי (Melaleuca alternifolia), ידוע בזכות תכונותיו המחטאות. ממצאים מדעיים מראים כי מריחתו על עור עם אטופיק דרמטיטיס מפחיתה גרד ומשפר את הנגעים.
• למשל בניסוי[8] שפורסם ב-"British Journal of Dermatology" לא מצא הבדל משמעותי בגודל האזור הממוצע של התלקחויות, בין קבוצות הביקורת לאלו שטופלו בשמן עץ התה. עם זאת, הנפח הממוצע של הנגעים ירד באופן ניכר בעקבות מריחת שמן עץ התה (Koh, K.J., et al., 2002) .

תוספי תזונה וויטמינים

מחקרים שונים מצאו כי לתוספי תזונה וויטמינים מסויימים יש השפעה חיובית על מחלות עור כרוניות אלו, והם מציע תקווה למיליוני חולים המחפשים תרופות חלופיות או משלימות לאפשרויות הקונבנציונאליות.

להלן מספר תוספי תזונה וויטמינים בולטים שיכולים להביא לכם תועלת:

חומצות שומן אומגה 3

• חומצות שומן מסוג אומגה 3, הנמצאות בשפע בשמן דגים, התפרסמו בזכות תכונותיהן האנטי דלקתיות. תפקידם בהתמודדות עם פסוריאזיס ואטופיק דרמטיטיס קשור ליכולתם לדכא תגובות דלקתיות בגוף.
• מחקר[9] שפורסם ב- "International journal of rheumatic diseases" מצא שמתן תוסף המכיל חומצות שומן אומגה 3 לחולי פסוריאזיס עשוי לשפר את התוצאות הקליניות. החוקרים מדגישים את הפוטנציאל שלו כתוסף משלים (Upala et al., 2017).

אבץ

• אבץ ממלא תפקיד מרכזי בשלמות העור וריפוי פצעים. תכונותיו האנטי-דלקתיות ונוגדות החמצון הופכות אותו למועמד פוטנציאלי לטיפול במחלות עור כגון פסוריאזיס ואטופיק דרמטיטיס.
• בסקירת ספרות[10] שפורסמה ב- "General Medicine & Health Sciences " מציינים המחברים שאבץ עשוי למלא תפקיד עיקרי מבחינת השפעתו על התקדמות מצבי עור דלקתיים, כגון אטופיק דרמטיטיס (Banaszczyk et al., 2021).

פרוביוטיקה

• ציר מעי-עור מציג תובנה מרתקת מבחינת ההשפעה של המיקרוביום הפנימי שלנו על בריאות העור. פרוביוטיקה, שהיא למעשה חיידקים מועילים (המכונים גם "ידידותיים") הפועלים לשמר או לשחזר את האיזון הטבעי של פלורת המעיים, הוכחה כבעלת השפעה חיובית על אטופיק דרמטיטיס.
• במטה-אנליזה[11] שפורסמה ב-"Annals of Allergy, Asthma & Immunology" דווח שתוספי פרוביוטיקה יכולים להפחית את החומרה של אטופיק דרמטיטיס אצל ילדים ומבוגרים ((Kim, Soo-Ok, et al., 2014).

ויטמין D

• ויטמין D הוא למעשה קבוצה של 5 תרכובות הקשורות למאזן הסידן והזרחן בגופנו. הוא ממלא תפקיד מרכזי בבריאות העור ובוויסות המערכת החיסונית. הרלוונטיות שלו לפסוריאזיס ולאטופיק דרמטיטיס, נובעת מיכולתו להשפיע על הצמיחה וההתמיינות של תאי עור.
• מחקרים הראו כי מריחה מקומית והשלמה פומית (דרך הפה) של ויטמין D יכולים לשפר תסמינים של פסוריאזיס.
• מחקר[12] כפול סמיות שפורסם ב- "British Journal of Dermatology"הדגיש כי אנלוגים של ויטמין D הפחיתו משמעותית את חומרת הפלאק של פסוריאזיס בהשוואה לפלסבו (Kragballe et al., 1988) .

ויטמין E

• ויטמין E ידוע כבעל תכונות נוגדות חמצון חזקות, ולפיכך מציע הגנה מפני מתח חמצוני, שכידוע מעורב בהחמרה של מחלות עור.
• תפקידו בשיפור בריאות העור, במקרים של פסוריאזיס ואטופיק דרמטיטיס, תועד[13] במספר מחקרים שהדגימו את יכולתו לשפר את תפקוד מחסום העור, ולהפחית דלקת Berardesca et al., 2021).).

כמה מילים לסיכום

יחסי הגומלין בין צמחי מרפא, תזונה ובריאות העור הם תחום מחקרי שהולך ותופס תאוצה, כחלק מגישה כוללת לניהול המחלות הללו ומחלות עור נוספות.

שימוש בבעלי ברית טבעיים אלו להפחתת דלקת, שיפור התגובה החיסונית וסיוע לתפקוד מחסום העור, עשוי לסלול את הדרך לאסטרטגיות ניהול הוליסטיות המותאמות באופן אישי למטופל.

ביבליוגרפיה